पूरकहरूमा लगानी गर्दै हुनुहुन्छ? सावधान रहनुहोस् एमिनो स्पाइकिङ ! Quench Labz ले पारदर्शिता, गुणस्तर र तपाईंको स्वास्थ्य सुरक्षा कसरी सुनिश्चित गर्छ जान्नुहोस्।
एमिनो स्पाइकिङ भनेको के हो?
एमिनो स्पाइकिङ, जसलाई प्रोटिन स्पाइकिङ वा नाइट्रोजन स्पाइकिङ पनि भनिन्छ, एक धोखाधडीपूर्ण अभ्यास हो जहाँ पूरक कम्पनीहरूले आफ्नो प्रोटिन पाउडरमा ग्लाइसिन, टोरिन वा एलानिन जस्ता सस्ता एमिनो एसिडहरू थप्छन्। यसले उत्पादनको नाइट्रोजन सामग्री बढाउँछ, जुन प्रायः परीक्षणको क्रममा प्रोटिन स्तरको लागि प्रोक्सीको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। फलस्वरूप, उत्पादनमा वास्तवमा भन्दा बढी प्रोटिन रहेको देखिन्छ।
स्पाइकिङमा सामान्यतया प्रयोग हुने एमिनो एसिडका उदाहरणहरू
- ग्लाइसिन: नाइट्रोजनको मात्रा बढाउन थपिएको एक गैर-आवश्यक एमिनो एसिड।
- टौरिन: यो सस्तो हुने र प्रोटिनको "संख्या" बढाउने भएकोले प्रायः प्रयोग गरिन्छ।
- एलानिन: खुलासा नगरी लागत घटाउन केही स्पाइक गरिएका पूरकहरूमा पाइन्छ।
विस्तृत व्याख्याको लागि एमिनो स्पाइकिङ , हेल्थलाइनमा जानुहोस्।
नाइट्रोजनको मात्रा किन भ्रामक छ?
प्रोटिन परीक्षणहरूले नाइट्रोजन मापन गर्छन्, एमिनो एसिडले प्रोटिन दावीहरू फुलाउँछन्। पूर्ण प्रोटिनहरूले आवश्यक एमिनो एसिडहरूसँग वास्तविक फाइदाहरू प्रदान गर्दछ।
नाइट्रोजन परीक्षणको सीमितताहरूको बारेमा थप जानकारीको लागि, PubMed Central हेर्नुहोस्।
तपाईंको स्वास्थ्यमा एमिनो स्पाइकिङको प्रभाव
- कम प्रभावकारिता: मांसपेशी मर्मत र वृद्धिको लागि पूर्ण प्रोटीनहरू महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। गैर-आवश्यक एमिनो एसिडले भरिएका उत्पादनहरूले समान परिणाम प्रदान गर्न सक्दैनन्।
- खेर गएको लगानी: तपाईंले उच्च गुणस्तरको पोषणको अपेक्षा गर्दै प्रिमियम प्रोटिन सप्लिमेन्टहरूको लागि तिर्नुहुन्छ। एमिनो स्पाइकिङले उत्पादनको मूल्यमा सम्झौता गर्छ।
- भ्रामक जानकारी: लेबल दावीहरूले वास्तविक उत्पादनको प्रतिबिम्बित गर्दैनन्, जसले उपभोक्ताको विश्वासलाई कमजोर बनाउँछ।
केस स्टडीज
- कन्ज्युमर रिपोर्ट्सले २०२० मा गरेको अनुसन्धानले लगभग ३०% परीक्षण गरिएका पूरकहरूमा भ्रामक प्रोटिन दाबीहरू भएको पत्ता लगाएको थियो।
- जर्नल अफ डाइटरी सप्लिमेन्ट्समा भएको अनुसन्धानले एमिनो स्पाइकिङले खेल पोषण उत्पादनहरूको प्रभावकारितालाई कसरी असर गर्छ भन्ने कुरा प्रकाश पार्छ। खेल पोषण उत्पादनहरूमा एमिनो स्पाइकिङमा अनुसन्धान।
एमिनो स्पाइकिङ कसरी पहिचान गर्ने
तपाईंले पाउनु पर्ने गुणस्तर सुनिश्चित गर्न यहाँ केही सुझावहरू दिइएका छन्:
- सामग्रीहरूको सूची जाँच गर्नुहोस्: प्राथमिक सामग्रीको रूपमा उच्च प्रतिशतको ह्वे प्रोटीन आइसोलेट वा कन्सेन्ट्रेट खोज्नुहोस्। यदि ग्लाइसिन वा टौरिन जस्ता एमिनो एसिडहरू सुरुमै सूचीबद्ध छन् भने सावधान रहनुहोस्।
- प्रति सर्विंग प्रोटिनको जाँच गर्नुहोस्: सूचीबद्ध ग्राम प्रोटिनलाई सर्विंग साइजले विभाजन गर्नुहोस्। यदि अनुपात असामान्य रूपमा उच्च देखिन्छ भने, यो खतरा हुन सक्छ।
- तेस्रो-पक्ष परीक्षण: स्वतन्त्र प्रयोगशालाहरूबाट प्रमाणपत्र वा परीक्षण परिणामहरू प्रदान गर्ने ब्रान्डहरू छनौट गर्नुहोस्।
NSF International को यो गाइडको साथ पूरक लेबलहरू कसरी डिकोड गर्ने भनेर सिक्नुहोस्।
गुणस्तरप्रति क्वेन्च ल्याब्जको प्रतिबद्धता
Quench Labz मा, हामी हाम्रा उत्पादनहरूले प्रतिज्ञा गरिएको पोषण मूल्य प्रदान गर्छन् भनी सुनिश्चित गर्न कडा गुणस्तर मापदण्डहरूको पालना गर्छौं। हामी विश्वास गर्छौं:
- पारदर्शिता: हाम्रा उत्पादन लेबलहरूले भित्रको सामग्रीलाई सही रूपमा प्रतिनिधित्व गर्छन्।
- उच्च-गुणस्तरका सामग्रीहरू: हामी तपाईंको स्वास्थ्य र फिटनेस लक्ष्यहरूलाई समर्थन गर्न प्रिमियम प्रोटीन स्रोतहरू प्रयोग गर्छौं।
- तेस्रो-पक्ष प्रमाणीकरण: हाम्रा पूरकहरूको प्रामाणिकता र प्रभावकारिता पुष्टि गर्न कडा परीक्षण गरिन्छ।
प्रमाणित परीक्षण परिणामहरू
हाम्रा उत्पादनहरू शुद्धता र सुरक्षा सुनिश्चित गर्न इन्फर्मेड च्वाइस र ल्याबडोर जस्ता विश्वसनीय संस्थाहरूद्वारा प्रमाणित छन्।
सूचित छनौटहरू गर्ने
बुझ्दै एमिनो स्पाइकिङ तपाईंलाई स्मार्ट खरिद निर्णयहरू गर्न मद्दत गर्दछ। सधैं निष्ठा र गुणस्तरलाई प्राथमिकता दिने ब्रान्डहरू छनौट गर्नुहोस्। आफूलाई शिक्षित गरेर, तपाईं भ्रामक अभ्यासहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ र तपाईंले आफ्नो शरीरलाई सम्भव भएसम्म उत्तम पोषण प्रदान गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।
थप सुझाव र विशेषज्ञ सल्लाहको लागि, हाम्रो ब्लगमा जानुहोस्।
विश्वास छान्नुहोस्। गुणस्तर छान्नुहोस्। Quench Labz छान्नुहोस्।
हाम्रो प्रोटिन सप्लिमेन्टहरूको दायरा अन्वेषण गर्नुहोस् CRUCIAL WHEY
- Bodybuilding.comलेख: प्रोटिन स्पाइकिङ भनेको के हो? एमिनो स्पाइकिङको अवधारणा र स्पाइक गरिएको प्रोटिन पाउडर कसरी पहिचान गर्ने भनेर व्याख्या गर्दछ।
- ल्याबडोर वेबसाइट: ल्याबडोर प्रोटिन रैंकिंग्स ल्याबडोरले एमिनो स्पाइकिङ सम्बन्धी रिपोर्टहरू सहित पूरक सामग्रीहरूको विस्तृत विश्लेषण प्रदान गर्दछ।
- हेल्थलाइनलेख: प्रोटिन सप्लिमेन्टहरू: तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू एमिनो स्पाइकिङ सहित सामान्य पूरक अभ्यासहरू समेट्छन्।
- ConsumerLabलेख: पूरक समीक्षा र मूल्याङ्कन ConsumerLab ले पूरकहरूमा स्वतन्त्र परीक्षण गर्छ र प्रायः गलत लेबल गरिएका उत्पादनहरूलाई हाइलाइट गर्दछ।
- द जर्नल अफ डाइटरी सप्लिमेन्ट्स स्टडी: प्रोटिन स्पाइकिङ इन द मार्केट एमिनो स्पाइकिङ र उत्पादन प्रभावकारितामा यसको प्रभावको बारेमा छलफल गर्ने विद्वान लेखहरू।
- पबमेड सेन्ट्रल (पीएमसी) अध्ययन: प्रोटिन पाउडरको गलत लेबलिङ नाइट्रोजन परीक्षण र एमिनो स्पाइकिङको व्यापकतामा अनुसन्धान।
- Examine.comलेख: प्रोटिन सप्लिमेन्टको बारेमा सत्यता पूरक गुणस्तर र भ्रामक अभ्यासहरूमा प्रमाण-आधारित अन्तर्दृष्टि।